丁淑如的生活時報

這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

介紹了我這間五月花大飯店 (Mayflower Grande Hotel)

真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

五月花大飯店 (Mayflower Grande Hotel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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關於五月花大飯店

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

新北市政府今（17）日舉辦「106年度績優身心障礙就業服務表揚暨身心障礙就業促進成果發表會」，其中八仙樂園塵爆意外受傷的陳培源，今年獲選身障模範勞工。陳培源說，經過一年多的積極復健後，目前前半天上班、半天復健。

任職台灣檢驗科技股份有限公司工程師的陳培源，104年6月27日和朋友參加八仙樂園的彩色派對，不幸遭遇塵爆意外，全身65%的三級燒燙傷、四肢受傷；當時在台大醫院住院3個多月，穿壓力衣積極復健，努力克服雙手顫抖及無法久站問題，1年多後重返職場，公司則將他調收發室擔任文書處理工作。

陳培源表示，本身就讀電子相關科系，原本負責操作儀器檢驗的工作，遭遇塵爆的意外後，走路或生活起居都需要家人的協助，當下只想「回到日常生活」，一度想放棄治療，所幸在家人的支持和公司鼓勵下，持續復健，1年多後重回公司上班；但因疤痕攣縮影響手部的動作，公司特調整職務將他轉任收發室。

勞工局長謝政達指出，現場也邀請LOVE輪椅舞及張林峰等多位身障的街頭藝人接力演出，並由張高雄顧問進行專題演講「職務再設計創意分享」，以及兩場次專題報告「居家就業經驗分享」、「新北市穩定就業個案結案後之工作適應追蹤研究」，讓相關的身心障礙就業服務機構團體相互交流、經驗分享。

新北市長朱立倫呼籲企業及民眾給予身障朋友支持，持續發揮愛心，為社會帶來更多陽光。此外，這次獲獎的身障朋友都很不簡單，每位得獎者及單位背後都有段令人動容、勇敢向上的故事與奮鬥歷程，希望企業多進用身心障礙員工，因為社會的支持，能為身障朋友的家庭帶來莫大鼓舞。

1分鐘椅子運動提高體幹住宿推薦力，腰肩頭痛都消失！

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【早安健康／高鈺玫報導】身體的許多疼痛，都可以靠提高體幹力來舒緩。日本瑜珈老師森和世提到，體幹是指肩膀往下延伸到大腿根部所涵括的部分。如果平時不常鍛鍊體幹，便會漸漸地失去體幹肌肉的支撐力，引起腰痛、肩膀僵硬，或是造成姿勢不良。

而日本健身教練本原祐樹則提到，當他開始訓練體幹後，從前每個月都會發生數次的肩膀僵硬與其所引起的頭痛症狀，都逐漸消失，而原本因長年打棒球的影響，所產生的腰痛問題，也得到緩解了。本原教練便提到，訓練體幹有以下三種好處：

1. 調整姿勢
   長時間彎著頭使用3C產品，總是不知不覺形成駝背的壞習慣，但鍛鍊體幹能穩定腰椎，還會往背後方向增加腹壓，避免內臟受重力影響而下垂，更可讓脊椎為了伸展開來，使不正確的姿勢得到矯正。
    
2. 改善腰痛與肩膀僵硬
   肌肉是骨頭之間的連結橋梁，具有穩定關節的功用。當開始訓練肌肉後，能逐步提高骨骼的穩定度，矯正骨骼讓其回到最合適的位置，便可改善腰痛與肩膀僵硬的問題。
    
3. 不易變胖
   當肌肉量提升，便會同時提高基礎代謝，增加身體消耗的能量，形成易瘦體質。

椅子腳踏車運動

森和世老師提到，椅子腳踏車運動會鍛鍊到大腿前側肌肉、腹肌與背肌，進而提升體幹的力量，達到全身瘦身的效果，還可以改善虛寒體質，一次進行1分鐘，一周進行3次即可。

1. 坐在不會移動的椅子前端，將兩手支撐在椅子的邊緣，彎曲膝蓋並往胸部方向靠近。
2. 右腳往前伸直，此時，下巴要微收，並輕輕地讓肩胛骨靠近得到伸展，腳像是從腹部出力伸展的感覺，不要只使用到腿部的肌肉喔！
3. 左腳往前伸直，開始規律地像踩腳踏車一般重複2與3的動作，切記不要駝背，也不要抬高下巴，進行1分鐘即可。

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